1 Aflição condensada é semelhante a bomba de estopim curto, pronta a explodir a qualquer contato esfogueante.
2 Indispensável saber preservar a tranquilidade própria, de modo a sermos úteis na extinção dessa ou daquela dificuldade.
3 Decerto que para cooperarmos no estabelecimento da paz, não nos seria lícito interpretar a calma por inércia.
4 Paciência é a compreensão que age sem barulho, em apoio da segurança geral.
5 Refletindo com acerto, recebe a hora de crise, sem qualquer ideia de violência porque a violência sempre induz ao estrangulamento da oportunidade de auxiliar.
6 Diante de qualquer informação desastrosa, busca revestir-te com a serenidade possível para que não te transformes num problema, pesando no problema que a vida te pede resolver.
7 Não afogues o pensamento nas nuvens do pessimismo, mentalizando ocorrências infelizes que provavelmente jamais aparecerão.
8 Evita julgar pessoas e situações em sentido negativo para que o arrependimento não te corroa as forças do espírito.
9 Se te encontras diante de um caso de agressão, não respondas com outra agressão, a fim de que a intemperança mental não te precipite na vala da delinquência.
10 Pacifica a própria sensibilidade, para que a razão te oriente os impulsos.
11 Se conservas o hábito de orar, recorre à prece nos instantes difíceis, mas se não possuis essa bênção, medita suficientemente antes de falar ou de agir.
12 Os impactos emocionais, em qualquer parte, surgem na estrada de todos; guarda, por isso, a fé em Deus e em ti mesmo, de maneira a que não te afastes da paz interior, a fim de que nas horas sombrias da existência possa a tua paz converter-se em abençoada luz.
Emmanuel