1 Não raro, encontramos, aqui e ali, os irmãos doentes por desajustes emocionais.
2 Quase sempre, não caminham. Arrastam-se. Não dialogam. Cultuam a queixa e a lamentação.
3 E provado está que, na Terra, a tensão emocional da criatura encarnada se dilata com o tempo.
4 Insegurança, conflito íntimo, frustração, tristeza, desânimo, cólera, inconformidade e apreensão, com outros estados negativos da alma, espancam sutilmente o corpo físico, abrindo campo a moléstias de etiologia obscura, à força de se repetirem constantemente, dilapidando o cosmo orgânico.
5 Se consegues aceitar a existência de Deus e a prática salutar dessa ou daquela religião em que mais te reconfortes, preserva-te contra semelhante desequilíbrio.
6 Começa, aceitando a própria vida, tal qual é, procurando melhorá-la com paciência.
7 Aprende a estimar os outros, como se te apresentem, sem exigir-lhes mudanças imediatas.
8 Dedica-te ao trabalho em que te sustentes, sem desprezar a pausa de repouso ou o entretenimento em que se te restaurem as energias.
9 Serve ao próximo, tanto quanto puderes.
10 Detém-te no lado melhor das situações e das pessoas, esquecendo o que te pareça inconveniente ou desagradável.
11 Não carregues ressentimentos.
12 Cultiva a simplicidade, evitando a carga de complicações e de assuntos improdutivos que te furtem a paz.
13 Admite o fracasso por lição proveitosa, quando o fracasso possa surgir.
14 Tempera a conversação com o fermento da esperança e da alegria.
15 Tanto quanto possível, não te faças problema para ninguém, empenhando-te a zelar por ti mesmo.
16 Se amigos te abandonam, busca outros que te consigam compreender com mais segurança.
17 Quando a lembrança do passado não contenha valores reais, olvida o que já se foi, usando o presente na edificação do futuro melhor.
18 Se o inevitável acontece, aceita corajosamente as provas em vista, na certeza de que todas as criaturas atravessam ocasiões de amarguras e lágrimas.
19 Oferece um sorriso de simpatia e bondade, seja a quem for.
20 Quanto à morte do corpo, não penses nisso, guardando a convicção de que ninguém existiu no mundo sem a necessidade de enfrentá-la.
21 E, trabalhando e servindo sempre, sem esperar outra recompensa que não seja a bênção da paz na consciência própria, nenhuma tensão emocional te criará desencanto ou doença, de vez que se cumpres o teu dever com sinceridade, quando te falte força Deus te sustentará e onde não possas fazer todo o bem que desejas realizar Deus fará sempre a parte mais importante.
Emmanuel